Vihreä voimapuuro

1 annos, 355kcal/annos

hh: 36,18g r: 7,50g p: 23,71g

1 kypsä banaani

1 iso kourallinen pinaattia tai muuta vihreää

1,5 rkl chiasiemeniä

2-2,5 dl mantelimaitoa, kookosmaitoa tai tai luomumaitoa

⅔ dl kaurahiutaleita

(0,5 tl vaniljajauhetta)

15 g proteiinijauhetta

1. Soseuta pinaatti, banaani, chiasiemenet ja mantelimaito sauvasekoittimella.

2. Kaada seos kulhoon ja lisää kaurahiutaleet, vanilja ja proteiinijauhe. Sekoita tasaiseksi.

3. Laita puuroseos jääkaappiin 2 tunniksi tai yön yli.

Nauti esim. kookosmaidon, mantelivoin, kookoshiutaleiden tai marjojen kanssa.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä