_edited.png)
2 annosta
2 dl kaura- tai mantelimaitoa
2 dl kreikkalainen 10% jogurtti
¾ dl chia-siemeniä
Valmista chia-vanukas sekoittamalla keskenään maito, jogurtti ja chia-siemenet. Lusikoi chia-vanukas kulhoihin, laseihin tai annosrasiaan.
Laita chia-vanukkaat jääkaappiin vähintään 3 tunniksi tekeytymään. Parhaimmillaan chia-vanukas on kuitenkin tekeydyttyään viileässä yön yli. Valmista siis ajoissa ja samalla saat valmiin annoksen myös aamupalalle.
Chia-vanukas toimii marjojen, hedelmien tai pähkinöiden kanssa.
Comments