Appelsiinirahka

2 annosta, 294kcal/annos

hh: 48,42g r: 3,13g p: 14,18g

1 dl puuroriisiä

1,5 dl maitoa tai kaurajuomaa

1 appelsiini

200 g rasvatonta rahkajogurttia

Tarjoiluun vadelmia

1. Mittaa riisi ja neste kattilaan ja keitä puuro kypsäksi ohjeen mukaan. Jäähdytä.

2. Kuori ja leikkaa appelsiini. Poista halutessasi myös kalvot. Sekoita rahkajogurttiin.

3. Nostele rahkajogurtti riisipuuron sekaan. Anna maustua jääkaapissa ennen tarjoamista tai tarjoile heti. Viimeistele vadelmilla.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä