top of page
_edited.png)
Emmi Salo
Jul 81 min read
Vihreä täysijyväleipä
1 annos 2 siivua täysjyväleipää puolikas avokado muutama rengas punasipulia 6 viipaletta kurkkua 4 siivua kalkkunaleikkelettä kourallinen...
0 views0 comments
Emmi Salo
Jul 81 min read
Suolaiset köyhätritarit
1 annos 2 siivua vaaleaa leipää 8 kpl miniluumutomaatteja 4 siivua kalkkunaleikkelettä 1 tl öljyä tai voita 1 kananmuna 1.Riko kananmuna...
0 views0 comments
Emmi Salo
Jul 81 min read
Mangorahkamuki
1 annos 1 purkki mangososetta tai 1-2 dl tuoretta mangoa 150 g kreikkalaista jogurttia 100 g raejuustoa tai rahkaa 2 rkl mysliä tai...
0 views0 comments
Emmi Salo
Jul 81 min read
Salaattipizza
1 annos 1 tortillalevy 2 rkl fetajuustoa 50 g kikherneitä tai kalkkunaleikettä 2-3 siivua juustoa 6 kirsikkatomaattia kourallinen rucolaa...
1 view0 comments
Emmi Salo
Jul 81 min read
Bananasplit
1 annos ◼1 banaani ◼1-2 dl turkkilainen jogurtti 10% ◼1 dl marjoja ◼0,5-1 dl vähäsokerista mysliä (rasvaa max 5-10%) ◼(1 tl kanelia,...
0 views0 comments
Emmi Salo
Jul 81 min read
Leivät ja raejuustolevite
1 annos ◼2-3kpl tuoretta kaura- tai maalaisleipää ◼100 g rasvatonta raejuustoa ◼3 rkl rahkaa ◼Levitteen maustamiseen ½ tl sinappia,...
78 views0 comments
Emmi Salo
Jul 81 min read
Samettinen suklaakulho
1 annos 0,5 dl pähkinöitä 2 dl jäisiä kukkakaalin kukintoja 1 jäinen banaani 2 rkl tummaa kaakaojauhetta 2 rkl heraproteiinijauhetta tai...
0 views0 comments
Emmi Salo
Jul 81 min read
Juotava salaatti
1 annos ◼1 dl omenamehua (ei lisättyä sokeria) ◼½ avokado tai 1 rkl kookosöljyä ◼10 cm pätkä kurkkua ◼Kourallinen jäävuori- tms....
5 views0 comments
Emmi Salo
Jul 81 min read
Valkuaispannari
2 isoa tai 4 pientä annosta 1 sipuli 100 g kalkkunaleikkelettä 1 rkl voita tai öljyä 1 dl juustoraastetta 2,5 dl juoksevaa valkuaista (=...
7 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Snickers-keksit
1 purkki salted caramel -proteiinivanukasta 2 riisikakkua sulatettua suklaata pähkinärouhetta Murskaa riisikakut ja sekoita vanukkaan...
10 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Proteiinivaahto
0,5 dl mantelimaitoa 150 g pakastemansikoita 1 mitallinen proteiinijauhetta kourallinen jäitä Lisää blenderiin tai tehosekoittimeen...
15 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Kevyt jogurttikakku
1 kananmuna 100 g kreikkalaista jogurttia 1 rkl siirappia tai hunajaa mustikoita Erottele valkuainen ja keltuainen. Vatkaa valkuainen...
42 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Mansikkajuustokakku
400 g raejuustoa 8-10 mansikkaa (tai 2 dl mustikoita) 3 kaurakeksiä 3 rkl vaahterasiirappia Sekoita raejuusto, puolet mansikoista ja...
2 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Maapähkinämousse
2 dl raejuustoa 2 rkl maapähkinövoita 2 rkl vaahterasiirappia halutessasi sulkaanappeja tai -rouhetta Sekoita kaikki ainekset blenderissä...
0 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Helpot kaurapalat
3 (yli)kypsää banaania 1 dl maapähknävoita 4-5 dl kaurahiutaleita 1 dl tummaa suklaarouhetta 1 dl pähkinärouhetta Muussaa banaanit...
6 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Vanukaspannarit
1 purkki proteiinivanukasta 40 g kaurajauhoja 0,5 tl leivinjauhetta 1 kananmuna Sekoita ainekset hyvin yhteen. Paista pannulla...
0 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Pähkinäkakku mikrossa
1 (yli)kypsä banaani 1 mitallinen proteiinijauhetta 1 kananmuna 0,5 tl leivinjauhetta 1 rkl maapähkinävoita 0,5 dl pähkinärouhetta...
0 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Raejuustovohvelit
3 kananmunaa 2,5 dl raejuustoa 2,5 dl kaurahiutaleita 1 tl leivinjauhetta 1 rkl vaahterasiirappia Sekoita kaikki aineet blenderissä tai...
47 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Raejuustojäätelö
220 g raejuustoa 2 rkl kaakaojauhetta 2-4 rkl vaahterasiirappia halutessasi: marjoja, banaania tai pähkinärouhetta Kumoa ainekset...
6 views0 comments
Emmi Salo
Jun 121 min read
Jogurtti-proteiinikakku
1,5 dl kaurajauhoja 1 dl mantelijauhoja 1,5 mittaa proteiinijauhetta (esim. vanilja) 3 rkl kaakaojauhetta 2 tl leivinjauhetta 0,5 dl...
35 views0 comments
bottom of page